Le sommeil est une phase de repos et de relaxation importante pour le corps et l’esprit. Chaque nuit, notre organisme a besoin d’un sommeil réparateur pour récupérer et rester en bonne santé. Pour bénéficier d’un sommeil de qualité et ainsi profiter de tous les bienfaits qu’il procure, il est important de connaître les bonnes pratiques…
Bien que le sommeil soit un aspect crucial de la santé physique et mentale, des millions de personnes ne dorment pas suffisamment en raison d’insomnies ou d’autres troubles du sommeil. Saviez-vous que l’hypnose est utilisée depuis longtemps pour soigner un certain nombre d’affections psychiatriques ainsi que la qualité du sommeil ? Cet article examine l’utilisation…
Vous souhaitez connaître le meilleur moment pour aller au lit afin d’avoir une bonne nuit de sommeil ? Vous avez besoin d’être plus informés sur le cycle du sommeil et sur les moyens de l’améliorer ? Dans cet article, nous allons vous donner les clés pour trouver l’heure idéale pour vous coucher et pour mieux…
Dormir avec une couverture est une pratique ancienne qui remonte à des milliers d’années. Les couvertures sont utilisées depuis des siècles pour fournir une couche supplémentaire de chaleur et de confort pendant la nuit. Alors, pourquoi devrions-nous dormir avec une couverture ? Les bienfaits d’une couverture pour le sommeil Il y a beaucoup de bienfaits…
Aujourd’hui, la qualité du sommeil est un sujet de plus en plus préoccupant. Face à l’augmentation des températures et aux nuits chaudes qui s’enchaînent, faut-il dormir avec une couverture ? Une étude révèle que 65% des Français ne peuvent pas se passer de leur couette même en période de canicule. Et pourquoi doit-on dormir avec…
Le sommeil est une phase essentielle de la vie d’un être humain. D’après l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, nous devons nous endormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir bénéficier d’un sommeil réparateur. Mais quels sont les différentes phases du sommeil et quelle est leur durée ? Dans cet article,…
Améliorer la qualité de votre sommeil peut être une étape importante pour reprendre un rythme de sommeil normal. Il est recommandé de réduire le stress , de pratiquer la méditation ou d’autres techniques de relaxation avant le coucher pour vous aider à mieux dormir. Vous pouvez également ajuster votre alimentation avant le coucher en évitant…
Vous avez peut-être vu l’ASMR dans la culture populaire ou en ligne ces derniers temps. Qu’est-ce que ce phénomène en quatre lettres et pourquoi attire-t-il autant d’attention ? Qu’est-ce que l’asmr ? ASMR signifie « réponse méridienne sensorielle autonome ». Il s’agit d’une sensation de picotement qui commence généralement à la nuque et descend le long de la…