La sélection du matelas est essentielle pour garantir une bonne nuit de sommeil. Pourtant, il n’est pas toujours facile de faire son choix. Les matelas en latex et à ressorts font partie des plus sollicités sur le marché. Mais quel matelas choisir entre ces deux types ? Pour un sommeil de qualité, découvrez dans cet…
A l’instar du matelas, avoir des oreillers confortables pour dormir est un accessoire indispensable pour passer une bonne nuit de sommeil. C’est aussi un élément de choix pour éviter des soucis de santé, comme les douleurs au dos. Si le choix n’est pas bien fait, cela pourrait donc avoir un impact sur vos nuits. Pour dormir sur…
Une nuit de sommeil réparatrice est essentielle à notre bien-être. Or, le choix de nos vêtements de nuit peut influencer significativement la qualité de notre repos. La question de savoir s’il est judicieux ou non de dormir avec un collant suscite de nombreuses interrogations. Dans cet article, nous explorons les différentes facettes de cette pratique…
Crépitement, murmures, craquements… le pouvoir de l’ASMR sur le cerveau est extrêmement puissant. Alors que certaines personnes se disent immunisées face aux effets sonores et autres images satisfaisantes, d’autres ont trouvé le sommeil grâce à ces stimuli auditifs et visuels. C’est le cas de Charlotte, 34 ans, qui a longtemps souffert d’insomnie. « Plus je redoutais de…
Le sommeil est un aspect essentiel de notre bien-être global, il est donc important de créer un environnement propice au repos et à la récupération nocturne. Lorsqu’il fait trop chaud, notre corps travaille davantage pour évacuer l’excès de chaleur et maintenir sa température normale. Le rythme cardiaque augmente, favorisant la circulation sanguine dans les parties…
L’exercice physique est une partie importante d’un mode de vie sain, mais il est également important de prendre soin de son corps après l’effort pour éviter les blessures et maximiser les avantages de l’exercice. L’une des zones du corps les plus sollicitées pendant l’exercice sont les jambes, et il est courant de ressentir de la…
Vous avez surement entendu parler d’une nouvelle technique de massage visant à réduire les gonflements, les jambes lourdes ou limiter les effets de la rétention d’eau. Nous allons tout vous expliquer concernant le drainage lymphatique et de ses multiples avantages pour la santé. Qu’est ce que le drainage lymphatique ? Le drainage lymphatique est une…
Lorsqu’il s’agit de trouver des moyens de se détendre et d’évacuer le stress, il existe de nombreuses options. Qu’il s’agisse de regarder des émissions de télévision et de prendre un bain chaud, de faire de l’exercice ou de méditer, les choix semblent infinis. Une activité qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières…
Avez-vous déjà entendu parler de la couverture lestée ? On en entend parler comme étant le remède naturel de qualité pour trouver le sommeil, combattre le stress et l’anxiété… C’est un véritable phénomène de mode qui séduit de plus en plus de personnes et à raison. Qu’est-ce qu’une couverture lestée ? La couverture lestée était…
Stressé ? Il n’est pas si facile de lutter contre le stress. Pourtant, la lecture est souvent l’une des solutions les plus simples à mettre en place. C’est est un excellent moyen de se relaxer et de se divertir, car elle permet d’évacuer le stress et d’adopter d’autres comportements plus positifs. Elle permet aussi de…
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