Profiter d’un sommeil réparateur est essentiel pour notre bien-être quotidien. Avec l’aide d’un rituel simple à base de thé relaxant, vous pouvez améliorer la qualité de vos nuits. Cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lisez attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
10 minutes
facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Faites chauffer l’eau à ébullition à l’aide d’une bouilloire.
Étape 2
Dans l’infuseur à thé, mélangez les fleurs de camomille et la menthe poivrée.
Étape 3
Placez l’infuseur dans une tasse et versez l’eau bouillante par-dessus.
Étape 4
Laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.
Étape 5
Retirez l’infuseur et ajoutez le miel de lavande. Remuez bien.
Mon astuce bien-être
Pour une relaxation optimale, buvez ce thé environ une heure avant d’aller vous coucher. Vous pouvez également l’agrémenter d’une pincée de cannelle pour une saveur réconfortante.
Comment profiter au mieux de votre thé relaxant
Pour tirer le meilleur parti de votre thé, savourez-le dans un environnement calme et tamisé. Évitez la lumière bleue des écrans pendant au moins une heure avant de vous coucher.
L’info en plus
Les rituels autour des boissons chaudes avant le coucher sont pratiqués depuis des siècles dans de nombreuses cultures pour favoriser la détente et le sommeil.
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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