Sommeil

Améliorer la qualité de votre sommeil peut être une étape importante pour reprendre un rythme de sommeil normal. Il est recommandé de réduire le stress , de pratiquer la méditation ou d’autres techniques de relaxation avant le coucher pour vous aider à mieux dormir. Vous pouvez également ajuster votre alimentation avant le coucher en évitant…

Vous avez peut-être vu l’ASMR dans la culture populaire ou en ligne ces derniers temps. Qu’est-ce que ce phénomène en quatre lettres et pourquoi attire-t-il autant d’attention ? Qu’est-ce que l’asmr ? ASMR signifie « réponse méridienne sensorielle autonome ». Il s’agit d’une sensation de picotement qui commence généralement à la nuque et descend le long de la…