Aujourd’hui, la qualité du sommeil est un sujet de plus en plus préoccupant. Face à l’augmentation des températures et aux nuits chaudes qui s’enchaînent, faut-il dormir avec une couverture ? Une étude révèle que 65% des Français ne peuvent pas se passer de leur couette même en période de canicule. Et pourquoi doit-on dormir avec…
Le sommeil est une phase essentielle de la vie d’un être humain. D’après l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, nous devons nous endormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir bénéficier d’un sommeil réparateur. Mais quels sont les différentes phases du sommeil et quelle est leur durée ? Dans cet article,…
Améliorer la qualité de votre sommeil peut être une étape importante pour reprendre un rythme de sommeil normal. Il est recommandé de réduire le stress , de pratiquer la méditation ou d’autres techniques de relaxation avant le coucher pour vous aider à mieux dormir. Vous pouvez également ajuster votre alimentation avant le coucher en évitant…
Vous avez peut-être vu l’ASMR dans la culture populaire ou en ligne ces derniers temps. Qu’est-ce que ce phénomène en quatre lettres et pourquoi attire-t-il autant d’attention ? Qu’est-ce que l’asmr ? ASMR signifie « réponse méridienne sensorielle autonome ». Il s’agit d’une sensation de picotement qui commence généralement à la nuque et descend le long de la…
Votre panier est vide.
