Comment améliorer la qualité de votre sommeil ?
Améliorer la qualité de votre sommeil peut être une étape importante pour reprendre un rythme de sommeil normal. Il est recommandé de réduire le stress , de pratiquer la méditation ou d’autres techniques de relaxation avant le coucher pour vous aider à mieux dormir. Vous pouvez également ajuster votre alimentation avant le coucher en évitant…